Texto: Equipe TEvolution

No nosso cotidiano, podemos ver o quanto somos fortes diante das dificuldades e dos desafios que a vida nos apresenta. Entretanto, muitas vezes, a força que pensávamos ter nesses momentos dá lugar a uma ansiedade - acompanhada da insegurança - que pode prejudicar a nossa tomada de decisões. Em outras palavras, estamos tendo um desequilíbrio emocional, o que não é bom para a nossa saúde física e mental. Afinal, como manter o controle das emoções?

As emoções em nossa vida

As emoções acontecem e manifestam-se em diversos contextos da nossa existência: no trabalho, nas amizades, com os familiares e nas nossas relações íntimas. Elas podem salvar a nossa vida, mas do mesmo modo podem causar enormes prejuízos. As nossas emoções podem conduzir-nos a ações que julgamos coerentes e adequadas, mas podem também fazer-nos agir de forma impensada cuja ausência de racionalidade leva-nos ao arrependimento em pouco tempo.

Nesses momentos, a inteligência emocional, que está amparada na psicologia do comportamento, é um importante aliado para ampliarmos a nossa consciência e assim controlarmos as nossas emoções. Eis algumas dicas:

Durante a meditação e o relaxamento aumentamos a nossa capacidade de manter a atenção e não se distrair facilmente. Com isso atingimos um maior controle emocional e não nos deixamos levar pelos impulsos.

Quando observamos sistematicamente nossas emoções, descobrimos a essência que está em cada uma delas. Devemos lembrar que os nossos pensamentos produzem as nossas emoções e que nós podemos ter o controle sobre os nossos pensamentos.

As emoções surgem de fatores externos a cada um de nós. Compreender isso significa dizer que as emoções são nossas, mas que não somos as nossas emoções. E isso gera mais capacidade de controle, pelo simples fato de que podemos cuidar de nossas emoções assim como cuidamos de partes do nosso corpo.

Muitas pessoas imaginam que precisam fugir das emoções; ao contrário, é necessário estar com elas e cuidar delas, buscando compreender o motivo da sua existência em nós e como podemos amadurecer ao lidar com elas, de maneira saudável, mudando o nosso estado mental e emocional.

Ao fazer uso da inteligência emocional, vamos adquirir a autoconfiança e a certeza de que nós controlamos as emoções - sejam positivas, sejam negativas - e não que estamos sob seu controle. Portanto, deixe para viver cada situação em seu momento e não sofra por antecipação.

Desenvolva sua Inteligência Emocional

Todos os seres humanos têm a possibilidade de melhorar e desenvolver qualquer habilidade. A Inteligência Emocional pode ser, da mesma forma, desenvolvida, treinada e aprimorada.

Desenvolva sua capacidade de lidar melhor com as emoções, gerenciar seus comportamentos e relacionamentos. Te convido a conhecer o Treinamento Evoluir. Serão três dias dedicados ao desenvolvimento da sua Inteligência Emocional, das habilidades interpessoais e da liderança pessoal, tão importantes para o verdadeiro sucesso.

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